دنيتي

رجيم اتكنز

رجيم اتكنز هو حمية غذائية منسوبة الى الطبيب اتكنز الذي طورها وتعتمد على التقليل من تناول الكربوهيدرات على ان يتم الاعتماد في المقابل على البروتين بشكل كامل. يذكر ان هذا الرجيم هو رجيم سريع في اسبوع او اكثر لكنه يضمن فقدان الوزن بطريقة سريعة.

Share

نظام الكيتوزيس لخسارة الوزن

نظام الكيتوزيس لخسارة الوزن  او  الكيتوزية هي حالة تحدث للجسم بصورة طبيعية وذلك عند الصيام لساعات طويلة أو تقليل تناول الكربوهيدرات.  وتحدث عند تطبيق نظام الصيام المتقطع أو عند اتباع حمية منخفضة الكربوهيدرات مثل حمية الكيتو دايت.

Share

نظام الكيتو الغذائي

نظام الكيتو الغذائي هو نظام منخفض الكربوهيدرات وعالي الدهون يُستخدم لتحقيق حالة الكيتوسيس، حيث يبدأ الجسم في حرق الدهون كمصدر رئيسي للطاقة بدلًا من الكربوهيدرات. هذا النظام يتطلب تقليل تناول الكربوهيدرات بشكل كبير، عادةً إلى أقل من 50 جرام في اليوم، مما يجعل اختيار الأطعمة بدقة  أمرًا بالغ الأهمية.

Share

هل الشوفان مفيد لمرضى السكري

يعتبر الشوفان من بين الحبوب الأكثر صحة على وجه الأرض، إنها حبوب كاملة خالية من الغلوتين ومصدر كبير للفيتامينات والمعادن والألياف ومضادات الأكسدة المهمّة.

Share

فوائد الكزبرة لمرضى السكري

 فوائد الكزبرة لمرضى السكري
تتميز الكزبرة اضافة الى الاستخدام في الطهي،باحتوائها على الكثير من العناصر الغذائية والفيتامينات، وتقدم العديد من الفوائد الصحية، خاصة لمرضى السكري.

Share

القهوة بالقرفة

عند إضافة القرفة إلى القهوة، يجتمع تأثير الكافيين المعزز للأيض مع فوائد القرفة في تحسين حساسية الأنسولين.

Share

أطعمة تساعد على تحسين الحالة المزاجية

أطعمة تساعد على تحسين الحالة المزاجية

هناك أطعمة تساعد على تحسين الحالة المزاجية كونها تحتوي على بعض العناصر الغذائية تؤثر على الأعصاب وعمل الدماغ, والأطعمة الغنية بالكربوهيدرات يمنح شعوراً جيداً لأنه يرسل التربتوفان إلى الدماغ

Share

احذر بديل السكر الإريثريتول

احذر بديل السكر الإريثريتول 
يعد الإريثريتول أحد بدائل السكر الأكثر شيوعًا وغالبًا ما يستخدم في صناعة المواد الغذائية بغرض تقليل نسبة كل من السكر والسعرات الحرارية في المنتجات.

Share

اطعمة تزيد من حمض اليوريك او النقرس

اطعمة تزيد من حمض اليوريك

تؤدي بعض الأطعمة والمشروبات الغنية بالبيورين إلى زيادة مستويات حمض اليوريك في الجسم الذي ينتج بعد تكسير مادة كيميائية تسمى البيورين الموجودة في العديد من الأطعمة

Share

فوائد تناول أوميغا 3 يومياً

تناول جرعات منتظمة من حبوب أوميغا 3 يومياً يؤدي إلى العديد من الفوائد الصحية، ويساعد أيضاً على تحسين التركيز والنشاط الذهني

Share

خليط الشاي مع الاعشاب

يعد الشاي من المشروبات الشعبية و الفعالة في إنقاص الوزن و مع اضافة انواع من الاعشاب سيصبح خليط الشاي مع الاعشاب أكثر قدرة على حرق الدهون المتراكمة بالجسم.

Share

أطعمة غنية بفيتامين B12

أطعمة غنية بفيتامين B12

بغض النظر عن الفوائد المعروفة لفيتامين B12 من تقوية الأعصاب ودعم وظائف الجسم المختلقة الا ان فيتامين B12 وسيلة فعالة للسيطرة على نسبة الكوليسترول الضارة فى الجسم.

Share

أيهما أفضل لفقر الدم الزبيب الأسود أو الشمندر؟

يُعتبر الشمندر مصدرًا جيدًا للحديد ويمكن أن يُساهم في رفع نسبة الحديد في الجسم. بحيث يحتوي نسبة معينة من الحديد.

Share

تعرف على اهمية وجبة الفطور

تعتبر وجبة الفطور من الوجبات الاساسية اليومية حيث تمدنا بالطاقة و الحيوية الصباحية, إن عدم تناول وجبة الفطور يعكس فكرة خاطئة عن خسار الوزن

Share

ماذا تعرف عن فوائد الزنك الصحية؟

ماذا تعرف عن فوائد الزنك الصحية؟ يعتبر الزنك من المعادن الضرورية لصحة الجسم، وهو يعمل على محاربة البكتيريا والفيروسات بالتالي يؤدي نقصه الى أعراض سلبية كما انه مهم لعلاج الاسهال عند الاطفال  و نزلات البرد

Share

فوائد البيض المسلوق

يحتوي البيض نسب عالية من مضادات الاكسدة و البوتاسيومو هما مكونان أساسيان في محاربة الجذور الحرة وبالتالي الحفاظ على صحة القلب كما ان البوتاسيوم يساعد على خفض ضغط الدم بالاضافة الى لاحتوائه نسب عالية من الكوليسترول 

Share

فوائد شاي الماتشا للنساء

شاي الماتشا

فوائد شاي الماتشا تتجاوز الحد من التوتر بالنسبة لصحة المرأة. إن إضافة الماتشا إلى روتينك اليومي كامرأة يمكن أن يكون له مجموعة كاملة من الفوائد الصحية الخاصة بالإناث.

Share

التهاب الكبد الوبائي

ما هو التهاب الكبد الوبائي؟

ينتشر التهاب الكبد الوبائي في العديد من المناطق حول العالم، وهو أحد الأمراض المُعدية التي تُسببها الفيروسات وتلحق الضرر بخلايا الكبد، ويؤدي إلى وفاة ما يزيد عن مليون شخص سنوياً.

Share

أطعمة صحية عليك تناولها

مع وفرة المعلومات المتاحة، كيف يمكنك معرفة ما هو جيد بالنسبة لك؟ فيما يلي أهم أطعمة صحية عليك تناولها:

Share

فوائد صحية مذهلة لجبنة الموزاريلا

جبنة الموزاريلا

تعرف على فوائد صحية مذهلة لجبنة الموزاريلا التي قد لا تكون على دراية بها بالفعل. استمتع بهذه الجبنة اللذيذة بينما تشعر بالرضا عن قيمتها الغذائية من خلال معرفة المزيد من خلال هذا المقال.

Share

افضل انواع الاجبان الصحية

تعتبر بعض أنواع الأجبان مغذيّة أكثر من غيرها فتصنّف بالصحية لغناها ببعض العناصر الغذائية مثل  الكالسيوم و الصوديوم ،لذلك نقدم لكم أبرزها:

Share

مرض الذئبة الحمراء و أعراضها

هو مرض مناعي ذاتي يصيب أعضاء عديدة مثل الكليتين، والرئتين، والقلب، والجلد، بالإضافة إلى المفاصل مسببا أذيتها وتلفا فيها و يسمى أيضا مرض الذئبة الحمامية.

Share

تعرف على انواع من مشروب ديتوكس

الديتوكس هو أحد ضرورات الرجيم لخسارة الوزن وحرق الدهون وتنظيف الجسم من الشوائب , الديتوكس هو تقنية تعمل على تنظيف الجسم من الداخل وتخليصه من السموم تعرف على انواع من مشروب ديتوكس

Share

أسباب تبطء خسارة الوزن

كشفت تقارير طبية حديثة عن الأسباب الرئيسية التي تعيق حرق الدهون في الجسم وتمنع خسارة الوزن والتي ينبغي على كل من يحاول إنقاص وزنه معرفتها، حتى لا يصاب بالاحباط من عدم تحقيقه نتائج إيجابية.

Share

فيتامين لتساقط الشعر

من أهم اسباب تساقط الشعر هو نقص في الفيتامينات والمعادن، ومن أهم الطرق لعلاج تساقط الشعر هو تعويض هذا النقص من خلال الإكثار من هذه الفيتامينات اليكم بعض انواع فيتامين لتساقط الشعر:

Share