تعرف على اهمية وجبة الفطور
تعتبر وجبة الفطور من الوجبات الاساسية اليومية حيث تمدنا بالطاقة و الحيوية الصباحية, إن عدم تناول وجبة الفطور يعكس فكرة خاطئة عن خسار الوزن
تعرف على اهمية وجبة الفطور
توفر مغذيات أساسية وتحسن المزاج
إن المكونات الممكن استهلاكها خلال وجبة الفطور كالبيض والحبوب الكاملة توفر العديد من المغذيات الاساسية الغنية بالفيتامينات والمعادن. كما أن تناول وجبة الفطور يساعد على تحسين المزاج وضبط مستويات السكر في الدم.
تعزز التمثيل الغذائي
إن تناول وجبة الفطور أساسي لتعزير عملية التمثيل الغذائي وذلك يساعد على حرق المزيد من السعرات الحرارية لذلك احرصوا على تناولها خاصةً إذا كنتم تودون حرق المزيد من السعرات الحرارية.
تشحن الجسم بالطاقة
بعد فترة الصيام الطويلة تساعد وجبة الفطور على شحن جسمنا بالطاقة ما يساعد على بدء يومنا بنشاط الامر الذي يساعدنا على القيام بالعديد من النشاطات دون الشعور بالتعب.
تساعد على زيادة التركيز
إن تناول وجبة فطور صحية يساعد على تعزيز عمل خلايا الدماغ كما يزيد من القدرة على التركيز وقد أظهرت العديد من الدراسات أن قدرة الاشخاص الذين يتناولون وجبة الفطور على التركيز خلال يومهم أفضل من أولائك الذين لا يتناولون هذه الوجبة.
تساعد على خسارة الوزن
كما قد سبق وذكرنا قد يعتقد بعض الاشخاص بأن عدم تناول وجبة الفطور يساعد على خسارة الوزن ولكن هذا الاعتقاد خاطئ. إذ عدم تناول وجبة الفطور قد يؤدي إلى الافراط في تناول الطعام لاحقًا خلال اليوم ما يؤدي إلى استهلاك كميات إضافية من السعرات الحرارية وبالتالي اكتساب الوزن.
المصدر : أطيب طيخة
ملاحظة : إن هذه الوصفات لا تغنيك عن زيارة الطبيب و عمل الفحوصات اللازمة لك و لعائلتك مع تحيات موقع دنيتي
نتمنى مشاركة اصدقائك الموضوع في حال اعجبك
مواضيع أخرى |
|||
