فوائد الضحك الصحية
اثبتت دراسات طبية جديدة ان للضحك تأثيرات عديدة على صحة الإنسان و فوائده الصحية عظيمة سواء على الجسم أو العقل و خاصة جهاز المناعة والقلب. كما يعتبر الضحك من أسرع الطرق التي تساعد الانسان على الاسترخاء و التخفيف من حدة الأمراض الجسدية والنفسية التي يصاحبها عادة التوتر.
على الرغم من أهميت الضحك , فإن الكثيرين لا يحصلون على الضحك الكافي يوميا. فقد كشفت إحدى الدراسات أن الطفل الصحي يضحك ما يقرقب من 400 مرة، بينما لا يضحك البالغ أكثر من 15 مرة يوميا في المتوسط. وهو عدد قليل مقارنة بالفوائد الصحية للضحك. و من ابرز فوائد الضحك :
- أن الضحك يقلل معدلات هرمون التوتر وهو العامل الذي يترك تأثيراً سلبياً على الذاكرة, لذلك يساعد الضحك في تحسين الذاكرة.
- يعمل الضحك على زيادة الهرمونات التي تعمل على تحسين الصحة بشكل عام، كالإندروفينس. كما يعمل أيضا على زيادة عدد الخلايا المنتجة للأجسام المضادة. مما يعني تقوية الجهاز المناعي، مع تقليل
تأثر الجسم جسديا نتيجة التعرض للتوتر. وهو ما يؤدي إلى مقاومة الأمراض بشكل افضل.
- يشتتنا الضحك عن بعض المشاعر السلبية، كالغضب، والشعور بالذنب، والتوتر, اضافة الى انه يجعلنا أكثر قدرة على التعامل مع المشكلات و يطلق مشاعرك السلبية المكبوتة بشكل إيجابي وصحي.
- الضحك يوفر حماية ضد الأزمات القلبية والجلطات الدماغية وذلك بتوسيع البطانة الداخلية للشرايين مما يؤدي إلى زيادة تدفق الدم.
- الضحك بعمق خمس مرات يوميا يؤدي إلى حرق عدد من السعرات التي يخسرها الجسم عند استخدام جهاز شد العضلات لمدة عشر دقائق.
- يزيد الضحك من التيقظ والانتباه كما انه يعزز أداء الدماغ.
كما تقدر الأبحاث أن الضحك لمدة 10 يعتبر تمرين للجسد كله و يساعد على خسارة الجسم ما يقارب 3 كيلو جرامات سنويا.
نتمنى مشاركة اصدقائك الموضوع في حال اعجبك
مواضيع أخرى |
|||
