طريقة تحضير طبق الكوسا للحمية
اليك سيدتي طريقة طريقة تحضير طبق الكوسا للحمية وجبة مغذية ومشبعة تساعدك على خسارة الوزن بسهولة .
مقادير طبق الكوسا الدايت:
- 4 كوسات مقطعة شرائح.
- 2 طماطم مقشرة ومقطعة شرائح.
- 2 بصلة كبيرة مقشرة ومقطعة شرائح.
- فلفل أخضر حار.
- نصف ثمرة فلفل أحمر رومى.
- نصف ثمرة فلفل أخضر مقطع شرائح.
- نصف كيلو لحم مسلوق.
لتحضير التتبيلة:
- ملعقة كبيرة زيت زيتون.
- ربع ملعقة صغيرة زنجبيل.
- ثوم مفروم خشن.
- رشة ملح صغيرة.
- ملعقة شطة صغيرة.
- رشة فلفل اسمر صغيرة.
طريقة تحضير صينية الكوسا الدايت:
في وعاء تخلط جميع شرائح الخضار المقطعة معًا.
في وعاء آخر تمزج جميع مكونات التتبيلة معًا و يضاف الخضار.
بصينية توضع طبقة من الخضار ثم توضع طبقة أخرى من اللحم المسلوق ثم توضع ثلثي كمية الكوسا، ثم طبقة أخرى من الخضار.
توضع الكمية المتبقية من الكوسا.
تضاف الشوربة وتترك الصينية على النار حتى الغليان ثم تدخل فرن ساخن لمدة خمس دقائق وتقدم .
ملاحظة : إن هذه الوصفات لا تغنيك عن زيارة الطبيب و عمل الفحوصات اللازمة لك و لعائلتك مع تحيات موقع دنيتي
نتمنى مشاركة اصدقائك الموضوع في حال اعجبك
مواضيع أخرى |
|||