إرشادات غذائيّة لنظام غذائي قليل الألياف
اذا كنتم ممن تتعبون حمية معينة اليكم إرشادات غذائيّة لنظام غذائي قليل الألياف من خبيرة التغذية فدال المصري
إرشادات غذائيّة لنظام غذائي قليل الألياف
- تجنب تناول الخضار النيئة
- تجنب تناول الفواكه النيئة مع قشرة او بذور, و الفواكه المجففة .يسمح بتناولها معلبة او بدون قشرة او بذور, يسمح بشرب عصير فواكه مصفى.
- تجنب تناول المكسرات و البذور
- تجنب تناول منتجات حبوب و قمحة كاملة
- تجنب تناول الحبوب على انواعها ( فاصولياء, بازيلا, حمص, فول, صويا..)
- اقرأ الملصق لاختيار المنتج الذي يحتوي على اقل كمية الياف.
مع تحيات اخصائية التغذية فيدال المصري
نتمنى مشاركة اصدقائك الموضوع في حال اعجبك
مواضيع أخرى |
|||