إرشادات غذائيّة لنظام غذائي غني بالألياف
اليك سيدتي إرشادات غذائيّة لنظام غذائي غنيّ بالألياف من اخصائية التغذية فيدال المصري عبر موقع دنيتي
- تناول الفواكه غير مقشرة, غير مطبوخة و غير معصورة
- تناول الخضار
- تناول الحبوب على انواعها( حمص, فول, فاصولياء, بازيلا, صويا..)
- تناول منتجات قمحة كاملة ( خبز اسمر)
- تناول البذور و المكسرات
- شرب على القل 10-8 اكواب من الماء يوميا
مع تحيات اخصائية التغذية فيدال المصري
نتمنى مشاركة اصدقائك الموضوع في حال اعجبك
مواضيع أخرى |
|||