نصائح للتخلص من رائحة الفم الكريهة
رائحة الفم الكريهة قد يكون سببها بعض أمراض اللثة أو إلتهاب الفم، فهناك بعض الأطعمة رغم فائدتها للصحة تغير رائحة الفم إلي رائحة غير مستحبة، مثل الثوم والبصل وبعض الأطعمة التي تغير رائحة الفم لذا هناك عدة نصائح للتخلص من رائحة الفم الكريهة
نصائح للتخلص من رائحة الفم الكريهة
الليمون و الماء :
عند تناول الطعام خارج المنزل يفضل تناول كوبا من الليمون مع الماء .تبمضغ شريحة الليمون عند الانتهاء من شرب الماء. مع عدم المبالغة في تناول الليمون حتى لا تتلف الاسنان. الحمضيات والأطعمة الحامضية الأخرى (البرتقال – الكيوي) تزيد من إنتاج اللعاب، الذي يعمل بمثابة عنصر مطهر، يحافظ على رطوبة الفم.
مضغ الأعشاب العطرية :
الأعشاب العطرية نوعان (طازجة – جافة ) والمطبخ العربي يستخدم كلاهما الطازجة واليابسة في إعداد وتجهيز الأطعمة وإضافة النكهة المميزة حسب العشب المستخدم .لذا نجد أن مضغ بعض هذه الأعشاب ، يفيد المعدة ويُعطر رائحة الفم.
من الاعشاب الطازجة المفيدة الكزبرة، والنعناع، والطرخون، والكافور، وإكليل الجبل، والروزماري، و(الحبهان) الهيل المفيدة لمحاربة رائحة الفم الكريهة. يمكنك مضغها أو وضعها في الشاي ثم تناول المشروب دافئا. مضغ أوراق البقدونس الطازجة أو تناول كوب من شاي البقدونس يفيد كثيرا ، ويساعد على تحسين الهضم السيء، والذي غالبا ما يكون سبب رائحة الفم الكريهة ، كذلك يعتبر زيت الزعتر و الاوريجانو أيضا من العلاجات القوية والشائعة للتخلص من رائحة الفم الكريهة .
شرب الماء :
يساعد شرب الماء علي ترطيب الفم ، وتغيير اللعاب وتجديده ، والتخلص من البكتيريا في الفم ، لذا تساعد الرطوبة الموجودة في الفم على الحفاظ على نظافته، كما تخفف رطوبة الفم المواد المسببة للبكتيريا التي تسبب رائحة الفم الكريهة.
تناول الخضار والفاكهة :
تحتوي الخضروات والفاكهة علي الكثير من الألياف التي تعمل علي تنظيف الجهاز الهضمي، والتخلص من السموم ، بالتالي تعتبر الخضروات والفاكهة أطعمة مثالية للتخلص من الرائحة الكريهة للفم ، إضافة لاحتوائها علي مضادات الأكسدة .
إستخدام معجون الأسنان :
حسب وصفة طبية قد يغير طبيب الأسنان المعجون الذي تعودنا علي استخدامه ، إلي نوع جديد مما يساعد على قتل البكتيريا المسؤولة عن زيادة رائحة الفم الكريهة.
تنظيف الأسنان :
تنظيف الأسنان باستمرار ، وكذلك اللسان بالفرشاة المخصصة لذلك يفيد كثيرا .
عدم تناول السكريات :
تناول السكاكر والحلوي والأطعمة التي تترك خمائر بالفم ، تترك أثرا غير مستحب بالفم ، لذا يجب غسل الأسنان بعد تناول السكاكر والحلوي ، ولمنع تسوس الأسنان .
علاج أمراض الفم والأسنان :
التهابات الفم واللثة تسبب رائحة كريهة ، لذا يجب زيارة طبيب الأسنان علي فترات متقاربة .
علاج الانتفاخ :
قد يكون سوء الهضم والانتفاخ والغازات هي سبب المشكلة ، لذا يجب زيارة طبيب الأمراض الباطنية للمساعدة في علاج المشكلة .
ملاحظة : إن هذه الوصفات لا تغنيك عن زيارة الطبيب و عمل الفحوصات اللازمة لك و لعائلتك مع تحيات موقع دنيتي
نتمنى مشاركة اصدقائك الموضوع في حال اعجبك
مواضيع أخرى |
|||
