مشروبات تساعد في تصغير حجم البطن
بعض المشروبات قد تكون رائعة في قضائها على العطش في يوم صيفي شديد الحرارة، لكنه لن يكون كذلك بالنسبة لمحيط الخصر، فالسعرات الحرارية التي يحتويها هذا المشروب ليست بقليلة كما يعتقد البعض. و لكن هناك مجموعة من المشروبات التي تطفئ العطش دون الشعور بذنب الوزن، بل تساعد أيضا في خسارة الوزن.
مشروبات تساعد في تصغير حجم البطن
المياه المنكهة
المحافظة على رطوبة الجسم أمر مهم في الوقت الذي يسعى فيه الانسان لخسارة الوزن، شرب كمية جيدة من المياه تساعد الجسم في المحافظة على توازن السوائل السليم في الجسم، كما يمنع احتباس الماء الذي سبب بشكل كبير انتفاخ البطن، كما يزيد الشعور بالامتلاء مما يجعل الانسان ياكل بشكل أقل.
وإن كانت المياه العادية، بشكلها المعتاد، تسبب الملل يمكن إضافة نكهة من الأعشاب الطازجة، الحمضيات، ومعززات النكهة ذات السعرات الحرارية القليلة.
سموثي البطيخ
بما أنه بدون سكر يمكن تناوله للارتواء وترطيب الجسم دون شعور بالذنب، فالبطيخ مكون قليل السعرات الحرارية ورائع لصنع السموثي، فهو بطبيعته يحتوي على الماء، والعناصر الغذائية، بما فيها الليكوبين المكافح للسرطان، وكذلك الأرجينين من الأحماض الأمينية، الذي أثبتت الدراسات أنّه يساعد في تقليل السمنة ويزيد من كتلة العضلات.
شاي النعناع الفلفلي المثلج
شراب النعناع هو الشراب المثالي للقضاء على العطش، كما أنه من الأكثر فعالية في تصغير حجم البطن والقضاء على الكرش. شاي النعناع يساعد المعدة على حرق الدهون، حتى في حالة الأطعمة ذات نسبة الدهون المرتفعة مثل البرجر والستيك، والتي تحرق بسرعة بفعل هذا الشراب، مما يقضي على الانتفاخ.
شراب الأناناس
شراب الأناناس يحتوي مكونين يساعدان على جعل البطن مسطحاً؛ ملعقة طعام من زيت بذور الكتان، وهو من الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة، والأناناس نفسه الذي يحتوي على البروميلين، وهو أنزيم يساعد على تسهيل الهضم، ويقضي على الانتفاخ.
شراب الشوكولاتة الداكنة
شراب مخفوق الشوكولاتة، وخصوصا الداكنة، تساعد في تقليل الشهية وتقليل الرغبة الشديدة في الغذاء بشكل عام. هذا الشراب أكثر من كونه وجبة من الوجبات الخفيفة، تناوله كإفطار سريع للحفاظ على كبح الشهية لساعات.
ملاحظة : إن هذه الوصفات لا تغنيك عن زيارة الطبيب و عمل الفحوصات اللازمة لك و لعائلتك مع تحيات موقع دنيتي
نتمنى مشاركة اصدقائك الموضوع في حال اعجبك
مواضيع أخرى |
|||
