دنيتي

أوميجا 3 هي إحدى الأحماض الدهنية التي تعتبر من الدهنيات المفيدة التي تساعد في تقليل احتمال الاصابة بأمراض القلب، ويحمي من الاكتئاب، الخرف ، السرطان، وحتى التهاب المفاصل و تتوفر أوميغا 3 تتوافر بكثرة في الأسماك مثل السلمون والتونة الا أنها متوفرة ايضا ببعض الحبوب و الخضار.

الخيار المر او القاوون أو القثاء المر , الكريلا  و الأجاص الهندى أو الكورى . يستخدم كطعام ودواء و يستخدم القثاء المر أو الكريلا لعدد كبير من الحالات المرضية  وهى علاج فعال للعديد من الأمراض مثل السرطان ، الإيدز و اهمها مرض السكر من النوع الأول.

السلق هو عشب نباتي من الخضار , يحتوي السلق الفايتوستروجينات التي تلتقي مع الألياف الغذائية لتجعل منه الواقي من سرطان الجهاز الهضمي. ويحتوي السلق على الفيتامينات والأملاح المعدنية بنسبة عالية تجعله يحظى بمكانة هامة بين المكونات الغذائية الصحية.

تعتبر بعض أنواع الأجبان مغذيّة أكثر من غيرها فتصنّف بالصحية لغناها ببعض العناصر الغذائية مثل  الكالسيوم و الصوديوم ،لذلك نقدم لكم أبرزها:

روى أبو داود، والنسائىُّ، وابن ماجه، من حديث عمرو ابن شعيب، عن أبيه، عن جده، قال: قال رسول ُالله صلى الله عليه وسلم: مَنْ تطبَّبَ ولم يُعْلَم مِنْهُ الطِّبُّ قَبْلَ ذلك، فهو ضَامِنٌ