إرشادات غذائية لمرضى القرحة و الحموضة
إرشادات غذائية لمرضى القرحة و الحرقة او الحموضة من خبيرة التغذية فيدال المصري
- تجنب الوجبات الكبيرة و قسم وجباتك الى 3 وجبات صغيرة اساسية و 3 سناك.
- تجنب الاطعمة التي قد تزعجك كالحوامض و المشروبات الغازية.
- تجنب الاطعمة التي قد تهيج المعدة كالكافيين, الكحول, البهارات, الحر, الثوم, كبش القرنفل..
- تجنب الدهون المشبعة( الموجوة في اللحوم الحيوانية و جلد الدجاج و السمك, البان و اجبان كاملين الدسم, السمن و الزبدة النباتية, الزيت االنخيل...) و اكثر من الدهون غير المشبعة (الموجودة في السمك و ثمار البحر, المكسرات على انواعها جوز , لوز , فستق , كاجو , بندق , زيت الزيتون و زيت الكانولا ...)
- الاطعمة الغنية بالبروتيين و الفيتامين سي قد تسرع الشفاء
- البروكولي و فول الصويا يساعدون على محاربة الالتهابات الناتجة عن H.pylori
- اجري فحص الحديد و الفيتامين B12 من المحتمل ان يكون قد انخفض
- اوقف التدخين
مع تحيات اخصائية التغذية فيدال المصري
نتمنى مشاركة اصدقائك الموضوع في حال اعجبك
مواضيع أخرى |
|||