أكلات تساعد في التخسيس
هل تحلمين بان تاكلي كل ما تشتهين و ايضا الحصول على جسم سليم و جميل من دون زيادة الوزن , إليك هذه المأكولات التي يمكن أن تتناولي قدر ما تشائين منها دون زيادة في الوزن.
الشاي من دون سكّر: على أنواعه، يساهم الشاي بتعزيز شعوركِ بالشبع مقابل احتوائه على كميّة شبه معدومة من السعرات الحرارية. اشربيه، خصوصاً الأخضر منه، وتمتّعي بفوائده الصحيّة من دون أي أثر جانبي، ولكن احذري من إضافة السكر لتحليته.
الجيلي الدايت: ترغبين بشيء حلو المذاق ويساعدكِ على مقاومة نوبة الجوع تلك؟ حضّري كاسة من الجيلي الدايت الخالي من السكّر واستمتعي بطعم لا يختلف على الإطلاق عن الجيلي العاديّ المحلّى.
الكرفس: بالإضافة إلى سعراته الحراريّة المنخفضة جداً، يتمتّع الكرفس بتركيبة غذائيّة غنيّة مفيدة للصحّة ومعزّزة لخسارة الوزن في الوقت نفسه، فأضيفيه إلى أطباقك أو اصنعيه بشكل حساء.
الخيار: يحتوى الخيار على نسبة كبيرة من الماء، كما أنّه لذيذ، قليل السعرات وغنيّ بالألياف التي تساعد في تسهيل عمليّة الهضم
الخسّ على أنواعه: كما مع الخيار، يتميّز الخسّ باحتوائه على نسبة عالية من الماء، كما يحتوي على فيتامينات مفيدة مثل فيتامين أ،ب،ج.
البروكلي: هذا النبات من فصيلة القرنبيط هو منجمكِ الصحيّ لحمية غذائيّة من ناحية السعرات الحراريّة وغنيّة بالفوائد الصحيّة.
نتمنى مشاركة اصدقائك الموضوع في حال اعجبك
مواضيع أخرى |
|||
