وصفات طبيعية لعلاج الشخير
الشخير هو من المشكلات الشائعة لدى الكثير من الناس و هو حالة تحدث أثناء النوم وقد يكون الشخير في بعض الأحيان علامة على وجود مشكلة صحية او حساسية او وزن زائد او مخدة غير مناسبة لذلك اليكم بعض الوصفات الطبيعية لعلاج الشخير
بعض الوصفات الطبيعية لعلاج الشخير:
البرتقال المر
إذا كان سبب الشخير مشاكل في الجيوب الأنفية تؤدي إلى فتح الفم واللهاة أثناء النوم يمكن أكل البرتقال الأخضر غير الناضج، أو البرتقال المرّ، وهو من الأدوية العشبية الصينية التي اثبتت فاعليتها في علاج هذه الحالة من الشخير
النعناع
للنعناع خاصية مضادة للالتهابات يساعد على تقليل تورم الأغشية في بطانة الحلق والأنف مما يسهل عمليت التنفس والنعناع يعمل بشكل جيد في علاج الشخير المؤقت الناتج عن الحساسية أو الهواء البارد أو الجاف ويمكن استخدامه كالتالي:
-يتم بإضافة قطرة أو اثنين من زيت النعناع إلى كوب من الماء ويتغرغر بها قبل الذهاب إلى النوم مع عدم بلعه، ويستمر في ذلك حتى الحصول على نتيجة مرضية.
-يمكن فرك القليل من زيت النعناع في الأجزاء السفلى من كل جانب من الأنف قبل الذهاب إلى السرير.
زيت الزيتون
يعتبر زيت الزيتون مضاد قوي للالتهابات وهو يقلل من الالتهاب على طول الممرات التنفسية ويحد من التورم بها مما يساعد على توفير ممر جيد لهواء التنفس:
-يتم بأخذ 2 أو 3 رشفات من زيت الزيتون قبل النوم يوميا.
إضافة نصف ملعقة صغيرة من زيت الزيتون إلى ملعقة من العسل واستهلاكها يوميا قبل الذهاب إلى السرير.
الحبهان
يعتبر الحبهان مضاد قوي لاحتقان مما يساعد على فتح الممرات الأنفية المسدودة فمرور الهواء بحرية في الممرات الأنفية يساعد بشكل كبير جدا على تقليل الشخير:
إضافة نصف ملعقة صغيرة من مسحوق الحبهان إلى كوب من الماء الدافئ
شربه قبل الذهاب إلى النوم بنصف ساعة يوميا للحد من الشخير
أوراق الكافور
هي شجرة استرالية ذات رائحة عطرة، ويمكن استخدام أوراقها كعلاج يساعد على تطهير الجيوب الأنفية، وتسهيل عملية التنفس، ووقف الشخير:
توضع أوراق الكافور في الماء المغلي لاستنشاق بخارها من خلال الأنف والفم.
الختم الذهبي
وتساعد عشبة الختم الذهبي لعلاج الشخير إذا كان سببه احتقان الأنف أو القنوات التنفسية:
-يتم غليها في الماء على علاج الالتهابات التنفسية، وتنشيط الغشاء المخاطي، وتعمل كمضاد حيوي
الكركم
الكركم عامل مطهر ومضاد حيوي قوي ويساعد على علاج الالتهابات وتخفيف الشخير، ويجب أن يتم استخدامه مع الحليب لعلاج الشخير مما سوف يساعد على التنفس بحرية أثناء النوم وتقوية الجهاز المناعي أيضا ويتم استخدامه كالتالي:
يتم بإضافة ملعقتين من الكركم إلى كوب من الحليب الدافئ
يتم بشربه قبل الذهاب إلى النوم بنصف ساعة بشكل يومي
بالاضافة الى هذه الوصفات من الاعشاب الطبيعية ينصح بما يلي :
- اجراء فحص طبي دقيق لتحديد مدى حدة الشخير ، وما إذا كان خطيراً من عدمه.
- تغيير وضعية النوم، مثلاً النوم على الجانب بدلاً من على الظهر.
- عدم تناول الكافيين أو الكحول أو المنومات قبل النوم، فجميعها تعمل على إرخاء عضلات الحلق، مما يسد مجرى الهواء أثناء النوم ويسبب الشخير.
- ترطيب ألانف باستخدام محلول ملحي فهذا يقلل الشخير خاصةً إذا كان ناتجاً من مشاكل الجيوب الأنفية أو الحساسية.
- تناول مضادات الاحتقان قبل النوم إذا كان الاحتقان الناشيء عن البرد أو الحساسية هو السبب وراء الإصابة بالشخير.
- رفع الرأس على مخدة يمكنه في كثير من الأحيان تقليل الشخير، وأحياناً يفضل جعل العنق مستقيماً أي ألا يرتفع الرأس، فهذا يختلف من شخص لآخر والتجربة أفضل حكم.
- السيطرة على الحساسية إذا كانت هي السبب وراء الشخير.
- تقليل الوزن، قادر على التقليل من حدة الشخير وقد يوقفه تماماً.
- مراجعة الأدوية، فبعض الأدوية والعقاقير الطبية تزيد من الشخير.
- الاقلاع عن التدخين، فهو يفاقم مشاكل أنسجة الحلق مما يزيد الشخير.
- عدم تناول وجبة كبيرة قبل الخلود إلى النوم، و عدم النوم اثناء التخمة.
ملاحظة : إن هذه الوصفات لا تغنيك عن زيارة الطبيب و عمل الفحوصات اللازمة لك و لعائلتك مع تحيات موقع دنيتي
نتمنى مشاركة اصدقائك الموضوع في حال اعجبك
مواضيع أخرى |
|||
