فوائد البصل الاخضر
فوائد البصل الاخضر عديدة حيث يحتوي البصل الاخضر على العديد من العناصر الغذائية و الصحية الخاصة بالقلب والاوردة والعين والمناعة التي تساعد وقاية الجسم من كثير من الأمراض كما أنه يحتوي على العديد من الفوائد الصحية
البصل الأخضر هو مصدر طبيعي غني بالكثير من الفوائد الصحية الخاصة بالقلب والاوردة والعين والمناعة لذا ينصح بتناول البصل الأخضر بأستمرار أو أضافته على الاغذية التي تتناولها للحصول على الفوائد الصحية المتعددة للبصل الأخضر.
فوائد البصل الاخضر
تقوية العظام:
يحتوي البصل الأخضر على كمية من فيتامين ك و فيتامين سي وهذه الفيتامينات هامة وضرورية لنمو وتقوية العظام كما أنه يساعد فى الوقاية من هشاشة العظام .
تنظيم مستوى السكر فى الدم:
يساعد البصل الأخضر فى تنظيم مستوى السكر في الدم فهو مخزن للبروبيل والكروم الذان يساعدان فى تنظيم مستوى السكر فى الدم فهو من أفضل الخضروات التى تساعد فى زيادة إفراز الانسولين فى الجسم والحفاظ على مستويات السكر فى الدم.
تعزيز صحة القلب:
يساعد البصل الاخضر فى الحفاظ على صحة القلب لأحتوائه على فيتامين بي6 و الكروم و الكبريت وهذه العناصر تساعد فى خفض الدهون الثلاثية ومستويات الكوليسترول والتى تتسبب فى أمراض القلب والأوعية الدموية كما يساعد تناول البصل الاخضر بأستمرار فى الحفاظ على مستويات ضغط الدم لأحتوائه على البوتاسيوم كما أنه يقلل من خطر الاصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية .
الوقاية من السرطان:
يساعد البصل الأخضر الوقاية من أنواع معينة من السرطان فهو يحتوي على مركبات الفلافونويد التى تمنع نمو الخلايا السرطانية في القولون فالبصل الأخضر يقلل فرص الاصابة بمرض سرطان القولون و سرطان المبيض بنسبة 40% .
تخفيف الألتهابات:
يساعد تناول البصل الأخضر في تخفيف الالتهابات في الجسم فهو يحتوي على مضادات للألتهابات ومضادات الهستامين.
تعزيز المناعة:
يساعد البصل الأخضر فى تعزيز وتقوية جهاز المناعة فهو يقلل من حدوث تليف الانسجة وبالتالي يعزز جهاز المناعة فى الجسم.
تعزيز الرؤية :
يتسبب نقص فيتامين أ في الجسم فى حدوث اضطرابات الرؤية او العمى الليلي ، ولكن يمكنك التغلب على ذلك من خلال تناول البصل الاخضر فالساق الواحد من البصل الأخضر يحتوي على 24 ميكروغرام من فيتامين أ الذي يحول إلى الريتينول ويحافظ على صحة العين.
ملاحظة : إن هذه الوصفات لا تغنيك عن زيارة الطبيب و عمل الفحوصات اللازمة لك و لعائلتك مع تحيات موقع دنيتي
نتمنى مشاركة اصدقائك الموضوع في حال اعجبك
مواضيع أخرى |
|||
