دنيتي

فوائد العنب

Tweet

فوائد العنب

يوفر العنب فوائد صحية، ويرجع ذلك أساسًا إلى محتوى العتب العالي من العناصر الغذائية ومضادات الأكسدة. قد يفيد تناول العنب العيون والقلب والعظام وغير ذلك

فوائد العنب

العنب غني بالعناصر الغذائية. يحتوي العنب على نسبة عالية من العديد من العناصر الغذائية الهامة.

يساعد العنب في صحة القلب.
قد تساعد زيادة تناول البوتاسيوم الأشخاص على إدارة ضغط الدم لديهم
يحتوي العنب على نسبة عالية من مضادات الأكسدة.
قد يكون لها آثار مضادة للسرطان.
يحتوي العنب على مادة البوليفينول، والتي تتواجد بشكل رئيسي في قشر العنب وبذوره. حيث اشارت احدى الدراسات إلى أن البروانثوسيانيدين، وهو نوع من البوليفينول، قد يحمي من أنواع السرطان
العنب قد يقي من مرض السكري ويخفض مستويات السكر في الدم.
أن تناول كميات أكبر من الفاكهة الطازجة قد يكون له فوائد وقائية ضد مرض السكري من النوع 2 لدى الأشخاص الذين يتمتعون بتحمل طبيعي للجلوكوز. ومع ذلك، لم تحدث هذه الفائدة بين السكان المصابين بمقدمات مرض السكري.

العنب قد يفيد صحة العين.
تشير إلى أن ريسفيراترول يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات وواقية للأعصاب يمكن أن تفيد أنسجة العين. بعض أمراض العين قد تفيد أو تساعد في الحماية منها
العنب قد يحسن الذاكرة والانتباه والمزاج.
العنب قد يدعم صحة العظام.
تخفيف الإمساك
يحتوي العنب على الماء والألياف. يمكن أن يساعد ذلك الأشخاص على البقاء رطبًا، والحفاظ على انتظام حركات الأمعاء، وتقليل خطر الإمساك.