بيض النعام
يحتوي بياض بيض النعام على كمية جيدة من الأحماض الأمينية التي تساعد على بناء الأنسجة العضلية في الجسم، ما يجعل تناول بيض النعام مفيداً بشكل خاص لبناء العضلات وإصلاح الأنسجة العضلية التالفة أو المتضررة
بيض النعام هو أكبر البيوض المعروفة والتي من الممكن تناولها في العالم، وقد يصل وزن البيضة الواحدة متوسطة الحجم إلى ما يقارب 1.4 كيلوغرام
القيمة الغذائية لبيض النعام
تقريبا كل 243 غرام من بيض النعام يحتوي على :
- 347 سعر حراري.
- 23 غرام من الدهون، ما يعادل 35% من الحصة اليومية المسموح بها.
- 904 ملغرام من الكولسترول، ما يعادل 301% من الحصة المسموح بها يومياً!
- 345 ملغرام من الصوديوم، ما يعادل 14% من الحصة المسموح بها يومياً.
- 335 ملغرام من البوتاسيوم، ما يعادل 10% من الحصة الموصى بها يومياً.
- 1.8 غرام كربوهيدرات، ما يعادل 1% من الحصة المسموح بها يومياً.
- 31 غرام من البروتينات.
- 26% من الحصة الموصى بها يومياً من فيتامين أ.
- 14% من الحصة الموصى بها يومياً من الكالسيوم.
- 24% من الحصة الموصى بها يومياً من الحديد.
- كما ويعتبر بيض النعام مصدراً ممتازاً لأحماض أوميغا 3 وفيتامينات المجموعة ب.
فوائد بيض النعام
مصدر ممتاز للبروتينات
يحتوي بياض بيض النعام على كمية جيدة من الأحماض الأمينية التي تساعد على بناء الأنسجة العضلية في الجسم، ما يجعل تناول بيض النعام مفيداً بشكل خاص لبناء العضلات وإصلاح الأنسجة العضلية التالفة أو المتضررة.
كما أن البروتينات والأحماض الأمينية في بيض النعام تساعد على تعزيز صحة الجهاز العصبي وتقوية عمليات التواصل العصبي بين الدماغ وباقي أجزاء الجسم.
يحتوي بياض بيض النعام على كمية جيدة من الأحماض الأمينية التي تساعد على بناء الأنسجة العضلية في الجسم، ما يجعل تناول بيض النعام مفيداً بشكل خاص لبناء العضلات وإصلاح الأنسجة العضلية التالفة أو المتضررة.
كما أن البروتينات والأحماض الأمينية في بيض النعام تساعد على تعزيز صحة الجهاز العصبي وتقوية عمليات التواصل العصبي بين الدماغ وباقي أجزاء الجسم.
ملاحظة : إن هذه الوصفات لا تغنيك عن زيارة الطبيب و عمل الفحوصات اللازمة لك و لعائلتك مع تحيات موقع دنيتي
نتمنى مشاركة اصدقائك الموضوع في حال اعجبك
مواضيع أخرى |
|||
