اطعمة يجب تجنبها قبل النوم
ان حالة الاكل قبل النوم هي حالة غير صحية و مزعجة للحجم و ان كان لا بد من الاكل قبل النوم هناك اطعمة يجب تجنبها لتجنب الوزن الزائد و الكوابيس و التلبك المعوي خلال النوم
اطعمة يجب تجنبها قبل النوم
- القهوة :تجنب القهوة لسد الجوع لأنها تحتوي على السعرات الحرارية, و القهوة منبه قوي جداً قد يسبب الأرق طوال الليل من جهة ثانية تحتوي على مادة مدرة للبول مما يجعل الشخص يستيقظ طوال الليل.
- الحلويات : فالمثلجات, الكاب كيك, السكاكر وغيرها بها العديد من السعرات الحرارية التي ستتحول إلى طاقة لا يحتاجها الجسم في أولى ساعات الليل من ثم ستتكدس دهوناً في الجسم
- الشوكولا : تعتبر الشوكولا خيار غير مناسب لتناولها قبل النوم, لأنها على الرغم مما تحويه من المواد المضادة للتأكسد, تبقى غنية بالكافيين والسكر الذي سيزودكِ بالنشاط حتى ساعات الصباح.
- الأجبان الصفراء أو البيضاء والتي يصعب على الأمعاء هضمها قبل النوم مباشرة فهي خيار غير مناسب تماماً.
- البهارات : ونعني بذلك رقائق الشيبس المنهكة بالبهارات وكل الأطعمة الغنية بالتوابل لأن تناولها قبل النوم يشعر بالتعب.
ملاحظة : إن هذه الوصفات لا تغنيك عن زيارة الطبيب و عمل الفحوصات اللازمة لك و لعائلتك مع تحيات موقع دنيتي
نتمنى مشاركة اصدقائك الموضوع في حال اعجبك
مواضيع أخرى |
|||
