تعرف على الحمض الاميني ارجينين
الارجنين Arginine حمض أميني يصنف على أنه من الأحماض الأمينية النصف أساسية الغنية بعنصر النيتروجين والتي لا يستطيع الجسم تخليقها ولذلك يعتمد الجسم في الحصول عليه من الأطعمة الغنية به مثل منتجات الألبان ومن المكملات الغذائية.
المصادر الغذائية
يمكن لجسم الإنسان تصنيع الآرجنين معظم الوقت ولا نحتاج للحصول عليه مباشرة من الغذاء المتناول
ويتوفر الارجنين في مدى واسع من الأغذية ومنها:
- الأغذية الحيوانية : منتجات الألبان واللحوم بأنواعها من لحوم الدواجن و اللحم البقري و الغنم و المأكولات البحرية
- الأغذية النباتية : جنين القمح و الدقيق الكامل و المكسرات و الشوفان و البذور و الحمص و فول الصويا المطبوخة
وظائف الارجنين :
- يحتاجه الجسم لإنتاج أكسيد النتريك بتكسير الارجنين بواسطة أنزيم Citruline.
- يعتبر الفياجرا الطبيعية نتيجة زيادة تدفُق الدم إلى القضيب
- يؤخِّر نمو الأورام والسرطان عن طريق تعزيز وتقوية جهاز المناعة
- يزيد من حجم ونشاط الغدة الصعترية التي تقوم بتصنيع الخلايا (Thymus glands which manufactures T cells) وهذين العنصرين من العناصر الحاسمة لجهاز المناعة
- الارجنين يُساعد في إزالة السموم من الكبد عن طريق تحييد ومعادلة الأمونيا
- الارجنين يقلل من الأثار السمية للإدمان المزمن على الكحول
- الارجنين يستخدم في علاج العقم لدى الرجال عن طريق زيادة عدد الحيوانات المنوية
- الارجنين يساعد في إنقاص الوزن لأنه يُسَهِّل زيادة الكتلة العضلية وخفض دهون الجسم
- الارجنين يساعد في إفراز هرمونات النمو وهو أمر حاسم لنمو العضلات الأمثل وترميم الأنسجة
- الارجنين عنصر رئيسي للكولاجين الجيد في حالات إلتهابات المفاصل وإضطرابات النسيج الضام
- الارجنين يساعد في تحفيز البنكرياس لإطلاق الإنسولين
- الارجنين يساعد في التقليل من معدلات الكولستيرول عند ارتفاعها.
- الارجنين يعمل علي تنظيم وإبقاء مستويات الأملاح داخل الجسم عند مستويات ثابتة.
- الارجنين حفز الجهاز المناعي للفرد لانه ينتج اكسيد النتريك عند تكسيره المتواجد داخل خلايا هذا الجهاز.
- الارجنين يساعد الجسم علي حرق الدهون.
- الارجنين يستخدم لعلاج من يعانون من ارتفاع ضغط الدم وامراض القلب لقيامه بتوسيع الاوعية الدموية.
التحذيرات والاحتياطات:
- إذا كنت تعاني من الذبحة أو فشل القلب الاحتقاني أو العرج المتقطع لا تبدأ بعلاج نفسك دون استشارة الطبيب.
- لا يملك الأرجينين أي تأثير على القدرة على القيادة أو استعمال الآلات.
- لم يثبت أمان جرعات الأرجينين العالية التي تتجاوز 20 غ يومياً، ويتوجب الحذر خصوصاً لدى مرضى القرحة لأن الجرعات العالية من الأرجينين يمكن أن تزيد من افراز الحمض في المعدة.
- يمكن أن يغير الأرجينين من مستويات البوتاسيوم في الجسم وخصوصاً لدى المرضى المصابين بداء كبدي أو كلوي أو الذين يتناولون أدوية يمكن أن تسبب خللاً في وازن البوتاسيوم .
- لأن الأرجينين يمكن أن يغير من فعالية الأنسولين ينصح مرضى السكري بمراقبة مستويات السكر الدموية بشكل أكبر.
نتمنى مشاركة اصدقائك الموضوع في حال اعجبك
مواضيع أخرى |
|||
