دنيتي

الشاي الاخضر فوائده

Tweet

الشاي الأخضر أو الشاي الصيني هو نوع من الشاي قليل الأكسدة خلال تصنيعه و على عكس الشاي الأحمر، الشاي الأخضر لا يتم تخميره وأثبتت الدراسات ان الذين يشربون الشاي الأخضر أقل إصابة بأمراض القلب وأنواع معينة من السرطان.

    لالشاي الأخضر فوائد صحية جعلت من الشاي الأخضر أفضل شراب على الإطلاق من الناحية الصحية ،

من فوائد الشاي الأخضر :

1. الشاي الأخضر يساعد على حرق الدهون.إذا شُرب بعد الوجبات.
2. أما المواد المضادة للأكسدة التي تحمي الجسم من الأمراض، فهي متوفرة بكثرة في الشاي الأخضر . وأحد أقوى هذه المركبات ما يعرف اختصارا بالرموز EGCG الذي يعمل على الوقاية من أشعة الشمس وأنواع متعددة من الأورام السرطانية .
3. الشاي الأخضر يساعد على تسريع عملية الأيض؛ لأن تأثيره المضاد للأكسدة يساعد الكبد على أداء وظيفته بشكل أكثر فعالية.
4. إن شرب الشاي الأخضر ثلاث مرات يومياً يحرق 200 سعر حراري إضافي يومياً.
5. كذلك وجد أن الأشخاص الذين يتناولون االشاي الأخضر تعززت الطاقة لديهم بشكل كبير، وعلاوةً على ذلك يخفض الشاي الأخضر مستوى السكر في الدم، والذي يعتبر مسؤولاً عن خزن الجلوكوزعلى شكل شحوم، ولذا فإن تخفيض مستوى السكر يخفض أيضاً مستوى الشحوم المخزونة في الجسم.
6. الشاي الأخضر  يحمي القلب من الأمراض.
7. الشاي الأخضر يساعد في تقليل مستويات البروتين الشحمي LDL والذي يعرف بالكولسترول السيئ السمعة،فيقي من الإصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين. .
8. الشاي الأخضر يمنع تشكل الجلطات الدموية غير الطبيعية، وأن له نفس فعالية الأسبرين في هذا المجال.
9. الشاي الأخضر يزيد مستويات الكولسترول النافع Hdl الذي يساعدعلى إزالة الصفائح الدهنية من جدران الشرايين.
10. الشاي الأخضر يساعد في تخفيض ضغط الدم.
11. الشاي الأخضر يحمي من الإصابة بمرض السكري.
12. الشاي الأخضر يساعد على الوقاية من التسمم الغذائي .
13. الشاي الأخضر يقتل البكتيريا فإن شربه بعد الوجبات يمكن أن يخفض خطر الإصابة بالتسمم الغذائي البكتيري، ويمنع نمو البكتيريا في الأمعاء، ويساعد على نمو البكتيريا النافعة في الأمعاء.
14. الشاي الأخضر يمنع رائحة الفم.
15. الشاي الأخضر يمنع تسوس الأسنان لفاعليته فى قتل البكتريا . الشاي الأخضر يحتوي على الفلورايد ويحافظ على اللثة، ويقاوم البكتريا الضارة علاوة على أنه يقاوم رائحة الفم الكريهة.
16. الشاي الأخضر يساعد على التخسيس لقدرته على حرق الدهون .
17. الشاي الأخضر يقتل الخلايا السرطانيه دون إيذاء خلايا الجسم السليمه .
18. الشاي الأخضر يحمى الإنسان من الجلطات وذلك لقدرته على خفض مستوى الكلسترول الضار بالجسم .
19. الشاي الأخضر يفيد فى علاج السرطان وإلتهاب المفاصل الروماتودى وضعف الوظيفه المناعيه .
20. الشاي الأخضر ينشط الذاكرة والتركيز والإدراك .
21. الشاي الأخضر عند وضعه على الجلد يحمي من التقرحات والبثور وانقسام الخلايا غير الطبيعي الذي يظهر بسبب أشعة الشمس المؤذية.
22. الشاي الأخضر يحسن وظائف الكلى، ويقاوم الفشل الكلوي .
23. الشاي الأخضر يقلل من فرص الإصابة بالقرحة وينظم حركة الأمعاء.

يتمييز الشاي الأخضر الجيد بنعومة ملمس أوراقه وباللون الأخضر الفاتح، ومن أهم خصائص أوراق الشاي الأخضر أنها تطفو على سطح الماء الساخن عند صبه على الشاي ثم تغوص مرة أخرى بعد عدة دقائق.

طريقة تحضير الشاي الأخضر :
يوضع الماء المغلي على الشاي الأخضر ويغطى ويترك لعدة دقائق ( 2:3 دقائق ) ، ثم يضاف إليه السكر حسب الرغبة، ويمكن إضافة الليمون و النعناع و منكهات أخرى .

أضرار الشاي الأخضر :

    1- أنك إذا شربت الشاي الأخضر أعجبك طعمه ولم ترض عنه بديلا.
    2- سوف تنفق مالا كثيرا فى شراء الشاي الأخضر .
    3- الشاي الأخضر يحتوى على نسبه بسيطه جداً من الكافيين 6 وحدات فقط بالمقارنه بالقهوه 100 وحدة ولذلك قد يسبب الإدمان ولكن يا حبذا أن يحدث لك إدمان له فستضمن الحصول على كل الفوائد السابقه بإذن الله سبحانه وتعالى .

نصيحة: يفضل شرب الشاي الأخضر مع الياسمين فهو يقضي على الآثار الجانبية السيئه للشاي ويقلل من امراض القلب والشرايين وارتفاع السكر ويقلل من الحساسة ويخفف آلام أسفل الظهر.
إذا اتبعت هذا النظام ستفقد 1 كيلو غرام من وزنك في الأسبوع.