دنيتي

البوتاسيوم و عوارض نقصه

Tweet

البوتاسيوم , Potassium  معدن يوجد عادة في مجموعة متنوعة من اللحوم , البيض , الحليب و القمح و الشعير و  الفواكه و الخضروات و اللحوم .البوتاسيوم ضروري لصحة القلب والأوعية الدموية ، ويدعم أنظمة العضلات والجهاز الهضمي .كما يلعب البوتاسيوم دورا هاما في الخلية والأنسجة ووظيفة الجهاز في الجسم عنصر البوتاسيوم ضروري للأعصاب والقلب والشرايين والعضلات كما أن له شأنا كبيرا في تعديل الأحماض الضارة بالجسم لكن الإفراط فيه قد يؤدي إلى مضايقات ومضار الإنسان في غنى عنها.

إن الإفراط في تناول عنصري البوتاسيوم و الصوديوم قد يؤدي إلى نقص أملاح معدنية أخرى مما يفتقر إليها الجسم.

مصادر عنصر البوتاسيوم

عنصر البوتاسيوم موجود في الأطعمة المختلفة كاللحوم واللبن والبيض والخضروات والفواكه والحبوب. مقدار أملاح الصوديوم و البوتاسيوم الموجودة في بعض المواد الغذائية .

نقص البوتاسيوم

عادة ما تسبب خسارة البوتاسيوم للاضرار التالية:

• التعرق ، والتقيؤ ، والإسهال ، وسوء التغذية ، وامراض مثل مرض كرون الذي قد يسبب نقص البوتاسيوم . مدرات البول وبعض الأدوية تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم ومدر للبول التي يمكن أيضا أن تؤدي إلى نقص البوتاسيوم .
• العمر أيضا يلعب دورا في استخدام الجسم البوتاسيوم ؛ الكلى لدينا تصبح أقل فعالية مع التقدم في العمر .
• الكلى عادة ما تقوم بإزالة البوتاسيوم الزائدة من الجسم . كما وجهوا البوتاسيوم في مجرى الدم ، ومن المهم أن نلاحظ أن مكملات البوتاسيوم في الشيخوخة قد يسبب مشاكل صحية بسبب التحديات التي تواجهها الكلى الشيخوخة .

أعراض نقص البوتاسيوم

أعراض نقص بوتاسيوم الدم (انخفاض البوتاسيوم )
من المهم أن نلاحظ ، ويلقى باللوم لمعظم الحالات من نقص بوتاسيوم الدم على فقدان البوتاسيوم عن طريق البول والأمعاء ، بدلا من اتباع نظام غذائي يفتقر إلى البوتاسيوم .

•    الضعف
•    التعب
•    تشنجات العضلات
•    عدم انتظام ضربات القلب
أعراض انخفاض البوتاسيوم ترتبط عادة الامراض الصحية الثانوية . التي ينبغي أن تظل يقظة لأعراضهم ولكمية البوتاسيوم في وجباتهم الغذائية .
•    وقد وجدت مجموعة متنوعة من الدراسات لوجود نظام غذائي غني بمادة البوتاسيوم ويمكن أن تخفض ضغط الدم ويقلل من خطر الوفاة بأمراض القلب والأوعية الدموية المتصلة: بارتفاع ضغط الدم / ارتفاع ضغط الدم المرضى .
•    في خطر السكتة الدماغية المرضى
المرضى الذين تحسن كمية البوتاسيوم من خلال وجباتهم الغذائية وتقلل إلى حد كبير من خطر السكتة الدماغية .
ومن المثير للاهتمام ، لا يتم تقليل خطر الاصابة بالسكتة الدماغية مع ملاحق البوتاسيوم .

•    مرض كرون والقولون العصبي مرض المرضى
هذه الفئة من السكان لديهم صعوبة في امتصاص في الأمعاء . هذا التأثير قد تعوق مستوياتها من البوتاسيوم موضعها في خطر لنقص البوتاسيوم .

•    صحة العظام في النساء بعد سن اليأس
اتباع نظام غذائي غني بمادة البوتاسيوم يمكن أن يقلل من مخاطر الإصابة بهشاشة العظام .